骑行记　　

　　0704 多云转晴

　　今天是在比利牛斯山脉的最后一天骑行，依然是艰苦的一天，上午骑行116公里，翻越了3座海拔在1000米以上的山，爬坡路段超过20公里，翻上第二座山山顶时，已是中午12点，组委会在那里设了一个补给点，提供面包，干枣，水和饮料，面包是对剖开的圆面包，抹上鹅肝酱，味道很不错，面包是那种很有嚼劲的，类似国内的烧饼。

　　到80多公里处，终于爬上了第3座山的山顶，然后一路下坡，跟着一个干瘦的欧洲老头，一路狂奔，平均30码以上的速度，赶到午餐地点，已经是2点多了。

　　下午是大约60公里的丘陵地段，人已经是强弩之末了，下午快7点勉强骑到目的地。入住一家连锁酒店，双人间，和南京的吴杰老师住一起。

　　吴老师比我年长24岁，我们2个都属狗。他是我们这次中国骑手中年龄最大的，他的表现让不少人刮目相看，一直在坚持骑行，7月2日在比利牛斯山脉的第2天骑行快结束时，可能因为太疲劳，摔了一跤，才终止了当天的骑行。身上擦伤，脚上有轻微的扭伤，一侧颧骨有淤青和浮肿。7月3日是在比利牛斯山脉的第3天，在坐车至36公里处（海拔2115米的比利牛斯山口），他坚持要下车骑行，后来他和我说，他这样做就是为了克服冲坡的恐惧。吴老师还先于我学会了摇车，在他的提醒下，我后来也学会了摇车，轻松了许多。吴老师是个让人尊重的人！

　　当天的晚餐是在家乐福超市附近的餐厅吃的。吃饱没有问题，味道一般。 0705 多云转晴

　　今天从PAMIER到ALBI，146公里。离开比利牛斯山脉，进入丘陵地区，和前3天艰苦的爬坡比较，轻松许多。但下午晴热的天气，还是让人感觉疲乏。

　　上午35公里处，有当地俱乐部招待饮料和点心， 下午离ALBI约7公里处， 有当地俱乐部成员迎接并带路。午餐安排在REVEL的一个体育馆，REVEL是今年环法其中一站的起点，在市中心古集会楼有一个小型的环法历史照片展览，中午有闲去看了一下。

　　晚上住宿在一所中学------LYCEE BELLEEVUE， 法语中LYCEE就是中学的意思。环境很不错，有结满黄澄澄果实的杏树和还在结果的梨树，杏子酸酸甜甜的， 味道还不错，就是果实不大，很多人都去摘了吃；还有很大的运动场地， 包括数个足球场和篮球场，一个室内体育场；平常学生应该是全部住校的，有2幢很大的宿舍楼，有几百个房间， 我今天是一人一间，厕所和洗澡间是公用的，今天又要使用睡袋了。

　　开FFCT自有车辆主要为中国人服务的MICHELLE要暂时离开，由另外一个人接替他的工作。几位大姐建议大家在他离开前和他合个影，晚饭后，我们在校园里合影留念。 0706 晴热

　　今天从ALBI到SANIT AFRIQUE，应该是在中央高原的边缘，只骑行半天，100公里，翻越了3座小山，爬坡路段超过10公里，早上7点不到出发，下午1点多到达目的地。

　　因为下午能休息，感觉比较轻松。而且这2天学会了摇车，发现摇车有很多好处，跟随欧洲骑手也容易了很多。

　　摇车是把挡位调整到比较费力的齿轮上，人直腰站立，身体前倾，用身体的重量踏下踏板。在爬坡和逆风路段，可以用这种方式加速。以前在国内看到有其他的骑友用这种方式，但从没有仔细尝试学习。

　　1． 在法国刚开始骑车时，是丘陵地带，小的起伏很多，一些小的上坡，欧洲骑手全部用摇车的方式，几下就上去了。中国骑手中只有2-3人会用摇车的方式，普遍用先换低档，减速爬坡，下坡再换高速档。往往一个上坡就被欧洲骑手甩下了。

　　2． 摇车因为骑车的方式不同，使用了不同的肌肉群，从而让坐姿骑行的肌肉群得到休息。另外，臀部也可以暂时离开坐垫，放松一下。

　　今天住酒店，没有空调。4人间，2个房间共用3个洗手台，2个洗澡间和一个厕所，条件还不错。我们隔壁房间是4个法国人。酒店周围环境依然很好，依坡而建，树木茂盛，还长着几棵果实累累的李树。

　　有精力的下午去逛街了，我在房间里睡觉。 0707 晴热 骑行里程171公里

　　今天要慢慢进入法国的中央高原了。7月的法国白天很长，5点天就亮了，到晚上10点多才天黑，昼夜温差较大，早上比较凉快，午后户外温度接近40度。为了防止中暑，我有时候没事也喝支藿香正气水。

　　出发前，徐卓特意交代我带上葡萄糖，能有效补充体能。我前几天特意花了19.5欧元买了1公斤罐装的葡萄糖粉，现在简直有点葡萄糖依赖症，没有葡萄糖就有点发慌， 怕骑不动。每天清晨必做的一件事就是罐2壶葡萄糖水。

　　今天上午照路书是92公里。FFCT的大胡子技术部主任和他矮墩墩的妻子今天骑一辆双人车参加骑行，我经常在上坡时能超过他们，下坡时又被赶上。大胡子的妻子看上去不象是一个很运动的人，如果在大街上看到，也就是一个很和善的普通法国大妈，想不到骑车也这么厉害。

　　午后途中休息时， 领队还给了个桃吃，法国的桃很好吃，甘甜爽口。我有几次在途中买水果吃，水果都可以论个买，感觉比喝可乐划算。

　　到目的地了，孙佳每次都比我们提前到达，这次又帮忙把我们的行李拿到房间。洗过澡，孙佳把他研究明天路线的结果告诉我，明天应该又是艰苦的一天，估计海拔上升要超过2000米，还给我2包补充体能的类似果冻的东西，说那是专业运动员使用的。

　　晚上有点担心，不知道明天挺不挺的过去。

　　0708 晴热

　　骑行路程是150公里。

　　今天的骑行比我们想象的要容易很多。路书上标注要翻越5座海拔1000多米的山， 实际上只是上午翻了一座山，海拔上升900多米，之后就一直在中央高原大片的草甸上骑行。午饭后翻了一座小山，就一路下坡，离开中央高原，进入阿列河谷地区了。

　　除了上坡，酷热现在也是我们骑行的一个困难，昨天午后的户外温度已经达到41度。每天午饭后刚开始骑行的时候特别难受，等骑开了，感觉就好一些。

　　迷路问题：尽管主办方提供了每一路段的路书， 并在主要的路段用箭头标示方向。但对我们中国骑手来说，如果不能跟随其他欧洲骑手，掉队后，自己找路还是有困难。一是路书并不详尽；二是箭头标示经常有遗漏；三是有少数熟悉道路的欧洲骑手改变骑行道路；四是语言不同，经常有欧洲骑手在一些叉路口问路，而我们中国骑手中没有会法语。几乎每一位中国骑手都有迷路的经历。我现在的经验是尽量早出发，在有疑问的路口决不贸然选择方向，就等后续的欧洲骑手跟随。

　　酷热，缺水要比缺食物更为难受，补充水的问题，法国的自来水可以直接饮用的------有4个方法：1，通常酒吧可以免费灌水。我在比利牛斯2115山口的酒吧里也去灌过水，当时酒吧老板不是很爽快，说了一些话，我反正也不懂法语，就拿着空壶冲着他，后来等他用瓶装水给我灌了一些，我才醒悟过来，他的意思应该是没有自来水，不能免费给我灌。 2。公用水龙头或者是公厕， 都是免费的。3。老百姓家。只要不怕倒霉。我们找的老百姓还没有人拒绝的。4。后勤保障车。

　　晚餐时， 一个黑瘦的法国斯特拉斯堡骑手特意到我们桌边，通过翻译告诉我们：这些日子因为语言问题， 无法和我们沟通，尽管我们的车子比较笨重，但这些日子看到我们一直在坚持并能完成骑行，令人敬重。我在骑行过程中跟过好几次这个骑手，体力惊人，速度奇快，人很不错，看到我在跟骑，会留意我有没有跟上，有好几次在叉路口还会停下来等我。我们特意问了一下他的年龄，居然只有41岁，看上去却象个小老头。

　　0709 多云

　　骑行倒数第2天，气温依然很高。

　　骑行的路线是中央高原北部边缘和巴黎盆地接壤的区域。 和艰苦的爬坡彻底告别，又来到丘陵地区。除了大片金黄的麦田外，有时也能看到大片的向日葵，远望还以为是油菜花，临近才看到向日葵黄澄澄的花盘都朝着太阳的方向。

　　法国是一个人口密度较低的国家，而且人口主要集中在巴黎，里昂，地中海沿岸和北部传统工业区。广大的农村人口密度一般都在50人每平方公里以下，FFCT设计的2010年环法游的线路是偏东部，而且尽量避开交通繁忙的主干道，选择的绝大多数是乡村之间的双车道，车辆少，适合骑行。一般每个乡村间隔约5-10公里，我们途径的小镇都很安静，在街道上很少看到人，商业形态也非常简单和稀少，通常只有酒吧，药店，食品店和杂货店，只有在市区，才能看到较多的商家，但每逢双休和晚上6点以后就全部停业，感觉买点东西很不方便。法国的省面积和中国的地级市相当， 人口一般只有几十万， 法国的市和我们的市面积相当， 人口却和我们的镇相当，送画册给我们的蒙特博格市就只有2000多人口。

　　在骑行的道路上，几乎每天都能看到动物的尸体， 较多的是鸟，其次是蛇和野兔。可以想见其乡村人烟稀少的程度。

　　上午94公里，下午59公里。下午4点多一点就到达住宿的地方，是一所位于郊区的农业学校。学校已经放假，今天的晚餐是从一家餐饮公司订的外卖，晚上组委会的工作人员全部充当服务员为骑手们服务。晚餐前又安排了一次酒会。 0710 上午中到小雨，中午雨止转晴

　　上午的骑行距离是117公里，因为早餐也是组委会工作人员自己准备的，不是专业的人就比较费时，早餐的等待时间有半个多小时，早餐结束出发已经7点半了。

　　出发时中雨还有逆风，凉快是凉快了，但骑行速度快不起来，还不到20公里/小时。一小时后，雨变小。停车撒尿后，脱掉雨衣，开始加速了，60多公里处，居然赶上了孙佳，这是以前从来没有过的。但临近目的地20多公里处，感觉有些疲乏，大约1点到达目的地。

　　午餐安排在一个很有年头的四周敞开的一个长方形大亭子里，主体结构是木结构，数十根大木柱上架着大木梁，盖着瓦片，四周是青石条凳。骑行马上就要结束了，气氛已经变得很轻松了。有一个由小男孩，年轻姑娘和中年人组成的大约10人乐队在演奏着欢快的乐曲。还有身着古装的人们在民间乐器的伴奏下跳起了舞蹈。有几个骑手的家人们也赶到这里来迎接他们的家人。出来快一个月了， 我也想念自己的家人，马上就可以回家了。

　　到达午餐地点的第一件事就是脱鞋，脱袜子，脱护踝和护膝，早上下雨，这些东西都潮湿得难受，得在太阳底下好好晒晒了。坐在青石条凳上，喝着冰饮料，感觉着眼前的场景，我也很放松。

　　午餐地点距离目的地实际不到20公里，下午就在LA CHATRE周边游玩，有5处地点会提供点心和饮料来款待我们。第一个地点在一位骑手的家里，他有点羞涩地捧出一大壶自酿的开胃果酒让大家品尝，我尝了一点，略微有点涩，但很清口。

　　晚上是在出发的大厅聚餐和发放纪念品，中国骑手的纪念品又是FFCT主席亲自发放的，中国骑手还得到一些额外的小礼品。这顿饭持续了4个多小时。临近离别，多少有些伤感，大家都在握手和拥抱告别。相聚的欢乐才带来离别的伤感！

　　第2天上午，组委会工作人员送别我们时，2个白发的老人还红了眼圈。